Момичета, пазете си ги
9 съвета, които ще спасят гърдите ви
341
Момичета, пазете си ги
Снимка: Thinkstock
Малки или големи, стегнати или щедри, гърдите са си наши и трябва да си ги пазим.
Е, понякога през живота се появяват други претенденти за собственост – мъже, бебета и прочее, но като цяло собствеността и грижата за гърдите ни се пада на самите нас.
Още от категорията
зима здраве
Да поправим щетите след празниците
вино сирене
Как да съчетаем правилно вина със сирена
захар килограми диета
Как да убием страстта си за захар, преди тя да е убила нас
жена завивка легло
Защо излежаването през уикенда е полезно
Говорили сме много за сутиените и затова, че често ни вредят, защото не ги избираме правилно, както и за факторите, които увеличават риска от рак на гърдата.
Сега ви даваме още 9 начина да се грижите за гърдите си, така че да ви красят дълго време, без да ви създават проблеми.
1. Упражнения
Мастните клетки увеличават производството на естроген. Той пък, ако е в прекалено високи количества, повишава риска от рак. Упражненията ще ви помогнат да намалите обема на мастните си клетки и на естрогена.
А и гърдите ви няма да увиснат толкова бързо.
2. Хранете се здравословно
Снимка: Thinkstock
Балансирана храна, с много плодове и зеленчуци, без полуготови и пакетирани храни – това ви е необходимо, за да сте здрави и вие, и гърдите ви.
3. Пийте зелен чай
Антиоксидантите в зеления чай доказано намаляват риска от рак. Въпросният чай има още много други полезни свойства, така че няма да сбъркате, ако го включите вместо кафе сутрин, например.
4. Поддържайте здравословно тегло
Както ви казахме и в точка 1, мазнините увеличават естрогена. Не става дума да отслабвате драстично, просто да се поддържате във форма.
5. Спрете да пушите
Сигурно ще си кажете – да, лесно ви е да го напишете. Всъщност спирането на цигарите е наистина толкова лесно – като написването на трите думички.
Погледнете ги – това са нарязани листа, навити в една хартийка, която вие запалвате и вдишвате с дробовете и всичките си клетки канцерогенен дим, който мирише лошо, горчи и ви разболява. Всичко това – за 5 лв за кутия.
Снимка: Thinkstock
Защо още пушите?
6. Раждане и кърмене
В страни, в които е традиция семействата да имат много деца, случаите на рак на гърдата са много по-малко от страните, в които децата са от 1 до 1,5 на семейство.
Причината е в по-големия брой раждания и по-дългото кърмене.
Смята се, че 15 месеца кърмене през живота на жената намаляват значително риска от рак на гърдата.
7. Пийте по-малко алкохол
Колкото повече пиете, толкова повече се увеличава риска не само от рак, от много заболявания и увреждане на красотата.
Заложете на леките напитки – вино, бира, в малки количества и не често. Красиви сме и без пиене, нали.
8. Спете повече
Безсънието повишава нивата на естроген. Освен това състарява и ви кара да ядете повече. А това не прави нито гърдите, нито вас по-красиви.
9. Приемайте повече фолиева киселина (В9) и В6
Фолиевата киселина и витамин В6 са важна част от балансираното хранене. Тези витамини контролират функцията на хормоните и допринасят за правилното протичане на процесите в организма.
Не е нужно да пиете добавки, а да наблегнете на зеленолистните зеленчуци, цитруси и леща.
Още за гърдите:
10 храни, добри за женските гърди
От какво увисват гърдите
Гърди на показ
341
Редактор: Велина Томова
Тагове:гърдиракгрижаздраве
Свързани статии
Годишен хороскоп 2016|01.01.2016
Анджелина Джоли е претърпяла тежка операция|14.05.2013
Екипът на Edna.bg насърчава дискусиите по темите, за които пише. Изразете Вашата гледна точка, като се придържате към конкретната тема, използвате кирилица и избягвате писането само с главни букви! Модераторската политика на сайта е много стриктна и всякакви неуместни, обидни и не по темата коментари ще бъдат изтрити.
Коментирай
За да коментирате, трябва да влезете в профила си или да се регистрирате.
Коментари (1)
Palpatin - България|26.01.2016 05:58
1|0
Много правилни съвети за циците. Авторката е права. Жени, грижете се за своите цици.
Prev|1|NextОбратно нагоре
Най-новото от Edna.bg
Светът е нейната рокля
Разядка с тиква за 20 минути
Записки под завивките
secret_of_the_day
Абонирайте се за информационния бюлетин на Еdna.bg
e-mail
Какво четете в Edna.bg
Какво коментирате
24 часа
1 седмица
1 месец
Момичета, пазете си ги
преди 15 часа|(1)|(14265)
Как да съчетаем правилно вина със сирена
преди 20 часа|(1)|(8442)
Как да убием страстта си за захар, преди тя да е убила нас
преди 22 часа|(2)|(6817)
По-красиво и от приказка – романтичната железница в Швейцария
преди 16 часа|(0)|(4993)
Виктория Бекъм – ревнива като всяка майка
преди 19 часа|(2)|(4916)
Нетърпението налага Смирение
преди 23 часа|(6)|(4460)
Модерните аромати на 2016-а
преди 17 часа|(0)|(4097)
Наръчник на оптимиста
преди 21 часа|(0)|(3547)
Изтегли късмет на деня
Фото и видео
Светът е нейната рокля
Тестове
ТЕСТ: Какво котенце си ти?Тест: ТЕСТ: Коя е твоята сила? Тест: ТЕСТ: Какво те очаква през 2016-а? Тест: ТЕСТ: Коя звезда си ти?
9 съвета, които ще спасят гърдите ви
341
Момичета, пазете си ги
Снимка: Thinkstock
Малки или големи, стегнати или щедри, гърдите са си наши и трябва да си ги пазим.
Е, понякога през живота се появяват други претенденти за собственост – мъже, бебета и прочее, но като цяло собствеността и грижата за гърдите ни се пада на самите нас.
Още от категорията
зима здраве
Да поправим щетите след празниците
вино сирене
Как да съчетаем правилно вина със сирена
захар килограми диета
Как да убием страстта си за захар, преди тя да е убила нас
жена завивка легло
Защо излежаването през уикенда е полезно
Говорили сме много за сутиените и затова, че често ни вредят, защото не ги избираме правилно, както и за факторите, които увеличават риска от рак на гърдата.
Сега ви даваме още 9 начина да се грижите за гърдите си, така че да ви красят дълго време, без да ви създават проблеми.
1. Упражнения
Мастните клетки увеличават производството на естроген. Той пък, ако е в прекалено високи количества, повишава риска от рак. Упражненията ще ви помогнат да намалите обема на мастните си клетки и на естрогена.
А и гърдите ви няма да увиснат толкова бързо.
2. Хранете се здравословно
Снимка: Thinkstock
Балансирана храна, с много плодове и зеленчуци, без полуготови и пакетирани храни – това ви е необходимо, за да сте здрави и вие, и гърдите ви.
3. Пийте зелен чай
Антиоксидантите в зеления чай доказано намаляват риска от рак. Въпросният чай има още много други полезни свойства, така че няма да сбъркате, ако го включите вместо кафе сутрин, например.
4. Поддържайте здравословно тегло
Както ви казахме и в точка 1, мазнините увеличават естрогена. Не става дума да отслабвате драстично, просто да се поддържате във форма.
5. Спрете да пушите
Сигурно ще си кажете – да, лесно ви е да го напишете. Всъщност спирането на цигарите е наистина толкова лесно – като написването на трите думички.
Погледнете ги – това са нарязани листа, навити в една хартийка, която вие запалвате и вдишвате с дробовете и всичките си клетки канцерогенен дим, който мирише лошо, горчи и ви разболява. Всичко това – за 5 лв за кутия.
Снимка: Thinkstock
Защо още пушите?
6. Раждане и кърмене
В страни, в които е традиция семействата да имат много деца, случаите на рак на гърдата са много по-малко от страните, в които децата са от 1 до 1,5 на семейство.
Причината е в по-големия брой раждания и по-дългото кърмене.
Смята се, че 15 месеца кърмене през живота на жената намаляват значително риска от рак на гърдата.
7. Пийте по-малко алкохол
Колкото повече пиете, толкова повече се увеличава риска не само от рак, от много заболявания и увреждане на красотата.
Заложете на леките напитки – вино, бира, в малки количества и не често. Красиви сме и без пиене, нали.
8. Спете повече
Безсънието повишава нивата на естроген. Освен това състарява и ви кара да ядете повече. А това не прави нито гърдите, нито вас по-красиви.
9. Приемайте повече фолиева киселина (В9) и В6
Фолиевата киселина и витамин В6 са важна част от балансираното хранене. Тези витамини контролират функцията на хормоните и допринасят за правилното протичане на процесите в организма.
Не е нужно да пиете добавки, а да наблегнете на зеленолистните зеленчуци, цитруси и леща.
Още за гърдите:
10 храни, добри за женските гърди
От какво увисват гърдите
Гърди на показ
341
Редактор: Велина Томова
Тагове:гърдиракгрижаздраве
Свързани статии
Годишен хороскоп 2016|01.01.2016
Анджелина Джоли е претърпяла тежка операция|14.05.2013
Екипът на Edna.bg насърчава дискусиите по темите, за които пише. Изразете Вашата гледна точка, като се придържате към конкретната тема, използвате кирилица и избягвате писането само с главни букви! Модераторската политика на сайта е много стриктна и всякакви неуместни, обидни и не по темата коментари ще бъдат изтрити.
Коментирай
За да коментирате, трябва да влезете в профила си или да се регистрирате.
Коментари (1)
Palpatin - България|26.01.2016 05:58
1|0
Много правилни съвети за циците. Авторката е права. Жени, грижете се за своите цици.
Prev|1|NextОбратно нагоре
Най-новото от Edna.bg
Светът е нейната рокля
Разядка с тиква за 20 минути
Записки под завивките
secret_of_the_day
Абонирайте се за информационния бюлетин на Еdna.bg
Какво четете в Edna.bg
Какво коментирате
24 часа
1 седмица
1 месец
Момичета, пазете си ги
преди 15 часа|(1)|(14265)
Как да съчетаем правилно вина със сирена
преди 20 часа|(1)|(8442)
Как да убием страстта си за захар, преди тя да е убила нас
преди 22 часа|(2)|(6817)
По-красиво и от приказка – романтичната железница в Швейцария
преди 16 часа|(0)|(4993)
Виктория Бекъм – ревнива като всяка майка
преди 19 часа|(2)|(4916)
Нетърпението налага Смирение
преди 23 часа|(6)|(4460)
Модерните аромати на 2016-а
преди 17 часа|(0)|(4097)
Наръчник на оптимиста
преди 21 часа|(0)|(3547)
Изтегли късмет на деня
Фото и видео
Светът е нейната рокля
Тестове
ТЕСТ: Какво котенце си ти?Тест: ТЕСТ: Коя е твоята сила? Тест: ТЕСТ: Какво те очаква през 2016-а? Тест: ТЕСТ: Коя звезда си ти?
Можете да се регистрирате ТУК.