Съвсем скоро ще дойде сезона на банските и всеки иска да бъде в перфектната си форма за лятото. През оставащото време можем съвсем спокойно да влезем във форма и да не се срамуваме от тялото ни. Ето няколко лесни и приятни идеи да свалим някой килограм и да се стегнем.

1.
Всеки обича да си похапва, но красотата иска жертви. Не е нужно да гладуваме - даже изобщо не е хубаво, а вредно. Диетата не означава глад !!! Забравете за чипсовете, пържените картофи, вредните безалкохолни напитки, сладкото.. Заменете ги с плодове, кисело мляко, сурови ядки, салати и много вода !!

2.
Не е нужно да се потим 2 часа в залата. Нужно е просто да станем малко по-рано сутрин и да направим няколко обиколки в парка или упражнения у дома - коремни преси, клякания ...

3.
Липсата на сън води до покачване на килограмите !!

4.
Ходете повече пеша. Разхождайте се при всеки удобен случай.

5.
Изключвате телевизора по време на хранете, защото според изследвания човек яде повече докато гледа телевизия.

6.
Пийте кафето си без захар.

7.
Избирайте по-малки чинии.

8.
Забравете за майонезата.

9.
Когато се храните, използвайте по-голяма вилица. Според учените, с голяма вилица човек се храни по-бавно и с по-малки хапки.